Höjdsjuka i Peru och andra sydamerikanska länder

Ska du resa till Sydamerika?

Flera resmål i Sydamerika ligger högt upp, till exempel inkaleden och Cusco i Peru. Det är därför bra att känna till höjdsjuka:

Vad är det? Hur kan du undvika det på bästa sätt?

Vad är det höjdsjuka?

Höjdsjuka eller AMS (acute mountain sickness) är ett tillstånd som kan uppstå i samband med att du kommer upp på höga höjder. Ju snabbare uppstigningen till höjderna går, desto högre är risken att få höjdsjuka.

Generellt kan du räkna med:

Under 2 500 m.ö.h.: Mindre risk
Mellan 2 500–3 600 m.ö.h.: Ökad risk
Över 3 600 m.ö.h.: Högst risk

Ju högre du kommer upp, desto tyngre blir luften. Rent praktiskt innebär det att din kropp får mindre syre än vad den är van vid.

Som reaktion på den minskade mängden syre kommer din kropp att försöka få mer syre genom att andas snabbare. Om din kropp inte kan anpassa sig riskerar du att få höjdsjuka.

Höjdsjuka kan kännas lite som att ha baksmälla.

Symptomen är bland annat:

• Yrsel

• Huvudvärk

• Illamående och kräkningar

• Trötthet

Så undviker du höjdsjuka

Alla som reser till platser som ligger på högt belägna platser som de inte är vana vid riskerar att få höjdsjuka. Det är svårt att förutsäga vem som kommer att drabbas, och därför är det bra att vara uppmärksam oavsett vad.

Du kan med fördel ta del av följande råd:

• Drick mycket vatten

• Undvik alkohol

• Ät lätt

• Ta djupa andetag

• Ta eventuell förebyggande medicin (fråga din läkare eller apotek)

Det viktigaste rådet är att långsamt vänja sig vid höjderna (acklimatisering) så att din kropp långsamt anpassar sig till den tyngre luften. Därför är ordningsföljden på en rundresa, exempelvis till Peru, viktig, så att du på förhand får de bästa förutsättningarna.

Även om våra resor är utformade med det här i åtanke, finns det alltid en risk för att du kan uppleva symptom på höjdsjuka. Om du får höjdsjuka och upplever att symptomen fortsätter är det enda som hjälper att komma ner i höjd.

Höjddiagram för utvalda platser och sevärdheter i Sydamerika, som ligger 2 500 m.ö.h. eller högre: